Bí quyết giúp mẹ giảm chứng phù chân khi mang thai
Phù chân là một hiện tượng sinh lý bình thường khi mang thai, có thể gây ra những bất tiện trong việc đi đứng và sinh hoạt hàng ngày cho mẹ bầu.
Phù chân là một hiện tượng sinh lý bình thường khi mang thai, có thể gây ra những bất tiện trong việc đi đứng và sinh hoạt hàng ngày cho mẹ bầu.
Phù chân khi mang thai– hiện tượng này có thể xuất hiện ở bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ nhưng thường gặp nhất vẫn là giai đoạn 3 tháng cuối do trọng lượng thai nhi ngày càng lớn, chiếm thể tích lớn trong khoang bụng của mẹ bầu, tạo sức ép lên tĩnh mạch dưới khiến máu khó lưu thông, gây phù nề. Cùng Meiji theo dõi bài viết sau để hiểu rõ hơn về chứng phù chân khi mang thai.
Nhiều mẹ bầu thắc mắc không biết vì sao lại bị phù chân ở giai đoạn cuối thai kỳ. Để lý giải về hiện tượng sinh lý này, mời mẹ bầu cùng tìm hiểu một số nguyên nhân dưới đây:
Ngoài ra, cũng có một số nguyên nhân phổ biến khác có thể dẫn đến phù chân khi mang thai như: đứng liên tục trong thời gian dài khiến lượng máu dồn về chân nhiều hơn bình thường, chế độ dinh dưỡng không cân đối (ăn nhiều Natri, thiếu Kali)…
Xem thêm: 3 phương pháp điều trị dứt điểm cảm cúm khi mang thai mẹ bầu không cần dùng thuốc
Tình trạng mẹ bầu bị phù chân có thể xuất hiện ở bất kỳ thời điểm nào của quá trình mang thai. Tuy nhiên, tình trạng này thường xảy ra nhiều nhất ở 3 tháng cuối thai kỳ. Thời điểm này, thai nhi tăng trưởng nhanh về cân nặng tạo sức ép lên tĩnh mạch làm cho các tĩnh mạch khó lưu thông, chèn ép xuống chân làm chân sưng phù. Tuỳ vào cơ địa mỗi người, có mẹ bầu bị phù rất nặng có mẹ lại không xảy ra tình trạng trên.
Phù chân khi mang thai là hiện tượng sinh lý bình thường không ảnh hưởng gì đến sức khoẻ của mẹ bầu và thai nhi. Hiện tượng này sẽ biến mất sau khi sinh. Nên mẹ hãy yên tâm chăm sóc sức khoẻ đừng quá kiêng khem ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé. Mẹ lưu ý chế độ dinh dưỡng để tránh tăng cân quá nhiều khi mang thai.
Xem thêm: Mẹo trị ốm nghén cho mẹ bầu khỏe mạnh trong chớp mắt
Mẹ bầu tập thể dục đều đặn cũng là một trong những biện pháp giúp giảm phù chân hiệu quả cho mẹ bầu. Mẹ nên tập những bài vận động nhẹ nhàng, vừa phải với các môn như yoga, đi bộ, bơi lội… sẽ giúp máu lưu thông một cách dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, mẹ có thể dùng nước ấm để ngâm chân khoảng 10 – 15 phút cũng là một cách giúp chân thư giãn, có khả năng làm giảm bớt phù chân hữu hiệu.
Ngoài ra, mẹ cũng cần tránh ngồi hoặc đứng quá lâu mà thay vào đó hãy dành thời gian cho đôi chân được nghỉ ngơi; có chế độ ăn uống đầy đủ và khoa học giúp tăng cân hợp lý; khi ngủ có thể kê cao chân bằng gối giúp máu lưu thông tốt hơn, nên tắm nước nóng và ngâm chân trong nước ấm khoảng 10 -15 phút vào cuối mỗi ngày.
Các bài viết được xem nhiều nhất:
Hi vọng những chia sẻ hữu ích về cách phòng tránh phù khi mang thai trên đây sẽ giúp các mẹ có thêm gợi ý nếu gặp phải tình huống này trong thai kỳ của mình. Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ thật khỏe mạnh để chào đón con yêu chào đời.
Nơi giao lưu, chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc và nuôi dạy con của các mẹ thông thái Meiji