Một số cách phòng ngừa bệnh hậu sản
Chăm sóc sức khỏe tinh thần
- Bản thân mẹ nên giữ tâm trạng, tinh thần thoải mái vui vẻ, có lối sống lạc quan, tích cực và đừng để những nỗi buồn phiền làm ảnh hưởng đến cuộc sống. Thời kỳ hậu sản rất quan trọng vì vậy mẹ đừng ngần ngại mà hãy nhờ sự giúp đỡ từ người khác.
- Các thành viên trong gia đình, đặc biệt là người chồng nên thể hiện sự quan tâm đến mẹ bằng cách: phụ giúp việc chăm sóc con, làm việc nhà, cùng nhau chia sẻ những nỗi lo lắng, băn khoăn hay những khó khăn mà mẹ gặp phải trong quá trình nuôi con…
Chăm sóc sức khỏe thể chất
- Trong những giờ đầu sau khi sinh, mẹ cần được chăm sóc đặc biệt và theo dõi tình trạng sức khỏe để phát hiện sớm các triệu chứng bất thường có thể xảy ra.
- Chế độ dinh dưỡng cho mẹ cũng cần tăng cường các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi và đủ sữa cho con bú. Tuyệt đối không nên kiêng khem quá mức, chỉ cần hạn chế ăn các gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu, thức ăn lạnh, đồ tái sống…
- Mẹ cần cố gắng tự chăm sóc sức khỏe của mình bằng cách nghỉ ngơi và vận động hợp lý.
- Vệ sinh cá nhân hàng ngày, không nên tắm bằng nước lạnh hay ngâm mình quá lâu trong bồn tắm.
- Cần tránh quan hệ vợ chồng trong thời kỳ hậu sản để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ.
Xem thêm:
- Giải Đáp Thắc Mắc: Mẹ Vừa Sinh Xong Có Nên Nằm Điều Hòa Không?
- Để mẹ luôn có đủ sữa và đề phòng tắc tia sữa sau sinh
Mẹ cần biết
- Khi nào thì mẹ nên massage núm vú?
- Lưu ý khi cho trẻ bú mẹ
- Làm sao để sữa mẹ có chất lượng tốt nhất cho trẻ?
- Sản phẩm dinh dưỡng công thức Meiji không gây táo bón
- Loại bỏ ngay 5 sai lầm trong cách mẹ cho bé bú hàng ngày
Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp mẹ yên tâm và biết cách chăm sóc, bảo vệ sức khỏe sau sinh đúng cách.