Gian hàng online
Làm sao để sữa mẹ có chất lượng tốt nhất cho trẻ?
Chất lượng sữa mẹ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó, quan trọng nhất là mẹ phải cho trẻ bú đủ. Mẹ cũng không cần quá lo lắng vì mỗi trẻ sẽ có nhu cầu riêng của mình.
Chất lượng sữa mẹ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó, quan trọng nhất là mẹ phải cho trẻ bú đủ. Mẹ cũng không cần quá lo lắng vì mỗi trẻ sẽ có nhu cầu riêng của mình. Thế nên thời gian đầu, mẹ hãy theo dõi cách khóc, trạng thái của trẻ và cho trẻ bú khi trẻ muốn.
Bên cạnh đó, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bản thân cũng như việc nghỉ ngơi đầy đủ, hợp lý sẽ giúp mẹ tái tạo nguồn sữa đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ. Về cơ bản, nhu cầu dinh dưỡng cho phụ nữ cho con bú tương tự như nhu cầu dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai 3 tháng cuối thai kỳ.
Mẹ cần bổ sung gì để sữa đặc, mát
Khi nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ nên lưu ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng như protein, canxi, chất xơ, vitamin…để trẻ phát triển tốt não bộ, cải thiện hệ tiêu hoá, tăng cân đều đặn
Chất đạm
Ăn cân bằng các
loại chất đạm tốt từ thịt, cá,
đỗ tương và các chế phẩm từ
đỗ tương, trứng, sữa và chế phẩm
từ sữa…
Vitamin
Khi bắt đầu chăm con, nhịp
sinh học bộ máy tiêu hoá của mẹ
thường bị rối loạn, mẹ dễ bị
táo bón. Do đó, mẹ cần bổ sung
lượng thích hợp vitamin, chất khoáng và
chất xơ có từ rau xanh, rong biển, nấm, hoa
quả, đậu
đen…
Sắt
Sau sinh, mẹ cần nhanh chóng
phục hồi sức khoẻ bằng cách nạp
thêm các thực phẩm giàu sắt (như
lòng đỏ trứng, các loại thịt
đỏ, gan, đậu tương, cần tây…).
Canxi
Nhiều mẹ sẽ gặp tình
trạng thiếu hụt canxi – thành phần cấu
tạo nên xương và răng. Việc này
sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến
sức khỏe của răng cũng như chất
lượng của xương (dễ khiến mẹ bị
đau nhức, loãng xương). Thế nên bổ
sung các thực phẩm chứa nhiều canxi (như
sữa và chế phẩm từ sữa, tôm, lòng
đỏ trứng, rau dền, cần tây…) cũng
là việc các mẹ cần lưu tâm.
Nước
Nước rất cần thiết
cho mẹ sau sinh, khi sữa
mẹ
tiết ra nhiều thì mẹ sẽ có cảm
khác bị khát. Ngoài việc uống đủ
nước thì các mẹ có thể bổ sung
nước bằng nhiều món ăn như món
hầm, súp canh, sữa, lẩu, om…
Mẹ cần lưu ý khi nuôi con bằng sữa mẹ
Sữa mẹ với Rượu và Thuốc
lá
Chất cồn và thuốc lá
làm giảm lượng sữa tiết ra. Hơn nữa,
chất cồn và nicotine cũng ngấm vào máu
của người mẹ, thông qua sữa mẹ truyền
đến trẻ. Trẻ sống trong gia đình có
bố mẹ hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh
về đường hô hấp và đột tử
cao do hút thuốc lá thụ động. Trong thời
gian cho con bú, mẹ tuyệt đối không
được uống rượu, hút thuốc,
đồng thời cần kêu gọi mọi người
trong gia đình cùng hỗ trợ tránh sử
dụng thuốc lá khi có mẹ và trẻ ở
đó.
Sữa mẹ với Dioxin
Hợp chất clo
hữu cơ, dioxin tích trữ trong bụng người
mẹ tan ra trong sữa mẹ. Tuy nhiên, nồng độ
và lượng của các loại dioxin trong sữa
mẹ khoảng 20 năm trở lại đây đã
và đang giảm đi khoảng một nửa.
Mẹ cần biết
Những kinh
nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh mẹ cần
biết
4
cách giúp mẹ bầu phân biệt chính
xác rỉ ối và són tiểu
Sữa mẹ –
thức ăn không thể thiếu với con
yêu
Khám
phá màu sắc sữa mẹ qua từng giai
đoạn
Các
thực phẩm giàu dinh dưỡng mẹ cần
bổ sung sau khi sinh
Hiện tại, do chưa có căn cứ nào cho thấy cần hạn chế nuôi con bằng sữa mẹ khi mẹ gặp các vấn đề với chất dioxin. WHO – Tổ chức Y tế Thế giới cũng đưa ra kết luận tương tự.
