“Tummy time” là gì? Vì sao nên hướng dẫn “Tummy time” cho bé
“Tummy” trong tiếng anh có nghĩa là “bụng”.
“Tummy time” hay còn được gọi là thời gian tập cho trẻ nằm bụng dưới, nằm sấp sự theo dõi của bố mẹ. Hoạt động này giúp cho trẻ nằm sấp để phát triển vùng cơ cổ, đầu, vai và các kĩ năng vận động, bé sẽ trở nên hoạt bát, cứng cáp hơn.
Nếu bố mẹ chậm trễ trong việc cho bé nằm bụng sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển kỹ năng như tập bò và tập đi.
Lợi ích của việc “tummy time”
Theo Bệnh viện Quốc Tế Mỹ (AIH), có vô số những lợi ích mà hoạt động “tummy time” mang lại cho trẻ, có thể kể đến như sau:
- Phát triển cơ bụng và cổ: Khi nằm sấp, bé phải sử dụng cơ cổ và cơ bụng để giữ đầu và ngực, giúp tăng cường sự phát triển và độ bền của các cơ này.
- Phát triển cảm giác về cơ thể: Tummy time hỗ trợ bé nâng cao nhận thức về vị trí và chuyển động của cơ thể, giúp phát triển cảm giác về cơ thể.
- Phát triển phản xạ và cử động: Việc di chuyển và lật mình trong quá trình tummy time giúp bé phát triển các phản xạ và cử động tự nhiên.
- Phát triển thị giác: Nằm sấp giúp bé quan sát thế giới xung quanh từ một góc độ khác, hỗ trợ sự phát triển thị giác.
- Phát triển kỹ năng vận động ở trẻ mắc hội chứng Down: Tummy time cũng góp phần giúp trẻ mắc hội chứng Down phát triển kỹ năng vận động nhanh hơn.
Xem thêm: Trẻ sơ sinh nằm sấp ngủ có nguy hiểm không?
Khi nào thì có thể bắt đầu “tummy time” cho bé
Viện Hàn Lâm Nhi Khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến khích mẹ nên bắt đầu cho trẻ sơ sinh tập nằm sấp ngay từ khi bé mới chào đời, vì bé càng bắt đầu sớm thì sẽ càng làm quen nhanh chóng với tư thế này. Tuy nhiên, trong 0-4 tuần đầu tiên, bé chủ yếu ngủ và thức chỉ 30-45 phút để ăn uống, vệ sinh và thay bỉm. Vì vậy, không nên cho bé nằm sấp ngay sau khi ăn vì có thể gây áp lực lên bụng, khiến bé nôn trớ. Thời điểm lý tưởng nhất để cho bé nằm sấp là ngay sau khi thức dậy, khi bé tỉnh táo và vui vẻ, giúp bé dễ dàng làm quen với tư thế mới. Nếu trẻ có vẻ cáu gắt và không thích hoạt động này thì mẹ hãy tạm thời dừng lại và cho trẻ tập vào khoảng thời gian khác.
Xem thêm: Giấc ngủ của trẻ trong những tháng đầu đời
Mẹ nên cho bé “tummy time” trong bao lâu?
Trong một vài tuần đầu tiên, mẹ nên thử cho trẻ tummy time khoảng 1-2 phút mỗi lần, 2-3 lần một ngày rồi tăng dần lên khi trẻ đã quen. Lâu dần, mẹ có thể tăng lên 10-15 phút một lần và thực hiện vài lần trong một ngày.
Hướng dẫn “Tummy time” cho bé đúng cách
- Mẹ hãy để những đồ vật hoặc đồ chơi an toàn ở gần trẻ rồi di chuyển chúng từ bên này sang bên kia ngay trước mặt trẻ. Việc làm này giúp khuyến khích trẻ di chuyển, nâng và di chuyển đầu.
- Mẹ có thể nằm xuống ngay bên cạnh trẻ và lật từng trang sách ảnh hoặc tạp chí. Điều này giúp phát triển sức khỏe của mắt và giúp trẻ hứng thú hơn.
- Đặt 1 cái gương an toàn (gương nhựa, khó vỡ) bên cạnh trẻ để trẻ có thể nhìn thấy các phản ứng hay hành động của mình. Thử cho trẻ tummy time ở các nơi khác nhau, ví dụ mẹ có thể trải thảm xuống nền nhà hoặc bãi cỏ ở công viên khi cả gia đình đi chơi.
Hãy tạo thời gian tummy time cho trẻ thật thú vị, vui vẻ và an toàn. Hãy để cho trẻ biết mẹ đang ở bên cạnh bằng việc nói chuyện và hát hò, xoa lưng trẻ hoặc chạm vào tay trẻ.
Xem thêm: Kỹ năng theo từng tháng tuổi của trẻ khiến mẹ thích thú
Nếu bé không hợp tác trong việc tập luyện “nằm sấp”
Theo Bệnh viện Nhi đồng Boston (Boston Children's Hospital), ban đầu, nhiều trẻ sơ sinh có thể không thích nằm sấp, nhưng theo thời gian, khi các cơ cổ và vai phát triển đủ mạnh, bé sẽ dần thích nghi và cảm thấy thoải mái hơn. Trong quá trình giúp bé làm quen với tư thế này, mẹ có thể áp dụng một số cách sau:
- Bắt đầu với thời gian ngắn, chỉ khoảng 1 - 2 phút mỗi lần và lặp lại vài lần trong ngày. Điều này giúp bé dần thích ứng mà không cảm thấy khó chịu.
- Thay đổi vị trí tập để tạo sự hứng thú. Việc đổi góc nhìn và môi trường xung quanh có thể giúp bé kéo dài thời gian nằm sấp hơn.
- Massage chân cho bé để giúp bé thư giãn và cảm thấy dễ chịu hơn khi nằm sấp.
- Khuyến khích bé chơi cùng anh chị hoặc các bé khác. Trẻ em thường dễ bị thu hút bởi bạn cùng chơi, từ đó giúp bé cảm thấy vui vẻ hơn khi nằm sấp. Tuy nhiên, mẹ vẫn cần theo dõi để đảm bảo an toàn cho cả hai bé.
Với sự kiên nhẫn và các phương pháp phù hợp, mẹ có thể giúp bé dần yêu thích và tận dụng tối đa lợi ích của tummy time.
Lưu ý quan trọng khi bé “tummy time”
Một số bác sĩ từ Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyên rằng khi cho bé tập nằm sấp, mẹ cần luôn ở bên để giám sát và đảm bảo an toàn. Đặc biệt, bé chỉ nên nằm sấp khi thức, còn khi ngủ, hãy luôn đặt bé nằm ngửa để giảm nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Hãy cho bé tập nằm sấp trên bề mặt thấp, chắc chắn và an toàn, tránh đặt bé trên ghế sofa hoặc nệm mềm, vì bé có thể úp mặt xuống và gặp nguy hiểm.
"Tummy time là một hoạt động đơn giản nhưng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé. Duy trì thói quen này mỗi ngày sẽ giúp bé tăng cường cơ bắp, cải thiện kỹ năng vận động và sẵn sàng cho các cột mốc quan trọng như lật, bò, và ngồi. Hãy kiên nhẫn và biến tummy time thành khoảng thời gian vui vẻ để bé cảm thấy thoải mái và thích nghi tốt hơn. Đừng quên theo dõi Blog Meiji để cập nhật thêm nhiều bí quyết chăm sóc bé hữu ích, mẹ nhé!
Xem thêm: Điểm danh 10 món đồ chơi cho bé 1 tuổi phát triển trí thông minh và phản xạ
Nguồn tham khảo:
- 1. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) về nuôi con bằng sữa mẹ.
- 2. Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) về chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
- 3. Nghiên cứu từ Bệnh viện Quốc Tế Mỹ (AIH: American International Hospital).
