Những thực phẩm chứa DHA cần thiết cho mẹ khi mang thai
DHA là một loại axit béo không no thuộc nhóm Omega-3 mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp, cần được bổ sung từ nguồn thực phẩm trong khẩu phần ăn hàng ngày.
DHA là một loại axit béo không no thuộc nhóm Omega-3 mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp, cần được bổ sung từ nguồn thực phẩm trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Việc bổ sung DHA và axit floric trong thai kỳ không chỉ giúp trẻ có nền tảng trí não tốt nhất mà còn giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, giảm nguy cơ sinh non, tiền sản giật cũng như trầm cảm sau sinh.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế
giới (WHO), trong thời gian mang thai, tùy vào từng
giai đoạn, thai phụ cần bổ sung từ 100 –
200 mg DHA mỗi ngày.
Mẹ hãy tham khảo ngay
thông tin dưới đây để khám phá
10 loại thực phẩm giàu DHA tốt nhất cho
mình và thai nhi nhé.
Mẹ cần biết
Các mẹ bầu nên thường xuyên cung cấp những thực phẩm giàu DHA qua các món ăn hằng ngày và thay đổi món thường xuyên để tránh sự nhàm chán. Trong lúc bổ sung DHA cần lưu ý: không nên dùng cà phê trong quá trình bổ sung DHA sẽ làm giảm tác dụng, cần tuân thủ đúng liều lượng không dùng quá nhiều gây tác dụng phụ. Ngoài ra, các mẹ cũng nên chú ý thêm các dinh dưỡng cần thiết khác trong quá trình mang thai.
Nơi giao lưu, chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc và nuôi dạy con của các mẹ thông thái Meiji