Nguyên Nhân Sữa Mẹ Bị “loãng” Và Cách Khắc Phục Nhanh Nhất

Hãy cùng Meiji theo dõi bài viết dưới đây, để tìm hiểu nguyên nhân sữa mẹ “loãng”. Và trả lời câu hỏi ăn gì để có sữa mẹ chất lượng?

Tại sao sữa mẹ bị “loãng”?

Sữa mẹ được tiết ra từ ba tháng giữa của thai kỳ, lượng sữa này sẽ tồn tại vài ngày sau khi mẹ sinh em bé, chúng ta gọi đó là sữa non. Sữa non rất đặc, dính và là sữa chứa nhiều dưỡng chất quý giá nhất.

Sữa trưởng thành là sữa tiết ra sau sữa non, sữa này trắng hơn và loãng hơn. Trong sữa trưởng thành, người ta lại chia thành sữa đầu cữ bú và sữa cuối cữ bú, trong đó sữa đầu thường trong và chứa nhiều nước còn sữa cuối thì đặc, có màu trắng đục, béo ngậy hơn.

Nhiều mẹ thấy sữa đầu tiết ra trong quá nên nhầm tưởng là sữa bị loãng và dùng tay vắt bỏ. Tuy nhiên việc làm này đã vô tình làm lãng phí đi nguồn sữa quý giá. Trong sữa đầu vẫn chứa các chất dinh dưỡng cần thiết và đặc biệt là có nhiều nước để giải tỏa cơn khát của trẻ. Bởi vậy trong suốt thời gian bú mẹ, trẻ không cần thiết phải uống nước hoặc ăn thức ăn dặm ở bên ngoài.

Mẹ có thể tham khảo thêm bài viết về “Khám phá màu sắc sữa mẹ qua từng giai đoạn” để giúp mẹ phân biệt thế nào là sữa non, sữa chuyển tiếp và sữa trưởng thành.

Sữa mẹ loãng có đủ chất dinh dưỡng cho bé không?

Rất nhiều mẹ lo lắng bé yêu không nhận được đầy đủ chất khi thấy sữa mẹ bị loãng như nước gạo. Tuy nhiên, thực tế việc sữa loãng không ảnh hưởng đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Sữa mẹ lúc đầu có thể nhìn sẽ trong loãng nhưng luôn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, vitamin, protein, khoáng chất cho bé. Sữa cuối thì có màu trắng đục và chứa nhiều chất béo hơn. Do vậy, sữa mẹ dù loãng hay đặc cũng là thức ăn rất tốt cho trẻ sơ sinh.

Chế độ dinh dưỡng giúp tạo sữa mẹ thơm ngon và dồi dào

Một chế độ ăn đầy đủ, cân đối và đa dạng các loại thực phẩm và các chất dinh dưỡng luôn là nguyên tắc quan trọng đối với phụ nữ sau sinh và cho con bú. Bên cạnh đó, để đảm bảo trẻ nhận được nguồn sữa dồi dào và chất lượng thì mẹ nên đặc biệt chú ý đến những chất dinh dưỡng sau đây:

Chất đạm

Mẹ nên ăn cân bằng các loại chất đạm tốt như thịt, cá, ngũ cốc và các chế phẩm từ đỗ tương, trứng, sữa và chế phẩm từ sữa… vừa để hồi phục sức khỏe sau sinh vừa giúp tạo nguồn sữa dồi dào cho trẻ.

Vitamin

Cần bổ sung lượng thích hợp vitamin và chất khoáng. Tích cực ăn nhiều rau quả, trái cây tươi để hấp thu nguồn vitamin và chất khoáng tự nhiên nhất.

Sắt

Để có sữa mẹ chất lượng và giúp nhanh chóng phục hồi sau sinh, mẹ nên tích cực ăn các loại thực phẩm chứa nhiều sắt, tiêu biểu như: thịt đỏ, trứng, cá, thủy sản, đậu đỗ,… Bên cạnh đó, bữa ăn với nhiều vitamin C (từ rau xanh, quả chín,…) sẽ giúp cho việc hấp thu sắt tốt hơn.

Xem thêm: Đặc biệt lưu ý khi bổ sung sắt cho bà bầu

Canxi

Việc cung cấp các thực phẩm giàu canxi giúp trẻ phát triển tối đa chiều cao và đảm bảo cho hệ xương răng chắc khỏe. Bên cạnh đó, việc bổ sung đủ canxi cũng giúp mẹ phòng ngừa chứng hạ canxi huyết và loãng xương sau này.

Nước

90% sữa mẹ là nước, để có nhiều sữa thì mẹ nên cung cấp đủ nhu cầu của cơ thể và nhu cầu dành cho việc tạo sữa. Mẹ có thể bổ sung bằng nhiều món ăn dạng nước như món canh, súp, sinh tố, sữa,…(mỗi ngày khoảng 2 lít, vào mùa hè nên uống nhiều hơn do ra mồ hôi nhiều). Một mẹo nhỏ cho mẹ đó là trước cữ bú của trẻ, một cốc sữa ấm sẽ giúp sữa mẹ tiết ra nhiều sữa hơn, đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ. Và Meiji MAMA MILK là lựa chọn đáng tin cậy của mẹ bỉm sữa khi muốn cải thiện nguồn dinh dưỡng từ sữa cho con trẻ.

Các bài viết được quan tâm nhiều nhất:

• Trẻ sơ sinh đi ngoài có hạt có sao không? Nguyên nhân do đâu?
• Giải đáp thắc mắc có nên cho trẻ sơ sinh uống nước không?
• Trẻ bị sặc sữa thường xuyên mẹ không nên thờ ơ

Chắc hẳn mỗi mẹ sẽ có những suy nghĩ và kế hoạch riêng trong việc tạo nguồn sữa dồi dào cho trẻ sau khi đọc xong bài viết này. Mẹ hãy tận dụng tối đa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời này để nuôi trẻ khôn lớn, mẹ nhé!