Làm thế nào để giúp trẻ thích uống sữa hơn?
Sữa là một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không ít cha mẹ gặp khó khăn khi con mình “lười uống sữa” hoặc thậm chí từ chối hoàn toàn. Điều này có thể khiến cha mẹ lo lắng, bởi sữa cung cấp canxi, protein, vitamin D và nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp trẻ phát triển chiều cao, hệ xương, răng và tăng cường hệ miễn dịch.
Vậy làm thế nào để giúp trẻ yêu thích sữa hơn mà không tạo áp lực? Dưới đây là một số cách hiệu quả và đã được nhiều phụ huynh áp dụng thành công.
1. Tạo không khí vui vẻ khi uống sữa
Trẻ em rất nhạy cảm với cảm xúc. Nếu cha mẹ tạo cảm giác ép buộc, thúc giục hay căng thẳng mỗi khi cho trẻ uống sữa, trẻ sẽ dần hình thành tâm lý né tránh. Hãy biến giờ uống sữa thành một khoảng thời gian dễ chịu, nhẹ nhàng:
- Dành vài phút ngồi cùng con, vừa trò chuyện vừa uống sữa.
- Kể cho con những câu chuyện vui liên quan đến sữa như “sữa giúp bé mạnh như siêu nhân”, “cô bò vui tính” hay “sữa làm xương chắc khỏe để chơi nhảy cao”.
Làm thế nào sớm nhận biết trẻ bị suy dinh dưỡng
2. Cho trẻ tự chọn cốc hoặc bình sữa yêu thích
Việc cho trẻ quyền được chọn chiếc cốc hoặc ống hút có màu sắc, hình thù yêu thích sẽ khiến trẻ cảm thấy hứng thú hơn. Nhiều cha mẹ bất ngờ khi chỉ cần thay đổi chiếc cốc sữa mới, trẻ đã thích thú và chủ động uống mà không cần nhắc nhở.
Ngoài ra, việc khuyến khích trẻ tự rót sữa vào cốc, tự bưng uống cũng giúp bé cảm thấy mình “lớn” và độc lập hơn.
3. Đa dạng hóa cách chế biến sữa
Không phải lúc nào trẻ cũng thích uống sữa tươi theo cách truyền thống. Hãy thử “biến tấu” sữa thành nhiều món hấp dẫn:
- Sinh tố sữa: Kết hợp sữa với chuối, xoài, dâu, bơ,… vừa thơm ngon lại bổ dưỡng.
- Sữa pha cacao hoặc ngũ cốc: Giúp tăng hương vị mà vẫn giữ nguyên giá trị dinh dưỡng. Thạch sữa, kem sữa (làm tại nhà): Tạo cảm giác như món ăn vặt nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Mix sữa tươi với những sản phẩm khác
Thực phẩm bổ sung Meiji Miraful với 3 hương vị thơm ngon, được nhiều trẻ yêu thích: dâu, socola và vani. Sản phẩm đến từ Nhật Bản, được các bà mẹ tin dùng vì ngon miệng lại cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Ba mẹ có thể pha cùng với sữa tươi để tăng thêm dưỡng chất thiếu hụt trong sữa tươi, tăng sự yêu thích đối với sữa của trẻ ba mẹ nhé.
mẹ có thể tìm mua sản phẩm Meiji miraful tại đây
4. Làm gương cho trẻ
Trẻ nhỏ học rất nhanh qua việc quan sát người lớn. Nếu bạn thường xuyên uống sữa và thể hiện sự yêu thích sữa, khả năng cao trẻ cũng sẽ bắt chước hành vi đó.
Hãy cùng con uống sữa mỗi ngày, nói chuyện về lợi ích của sữa một cách gần gũi như “sữa giúp mẹ có xương chắc khỏe để bế con” hoặc “bố uống sữa mỗi sáng để có sức làm việc giỏi”.
5. Tôn trọng khẩu vị và sở thích của trẻ
Không phải trẻ nào cũng thích sữa giống nhau. Một số trẻ có thể không thích vị sữa bò, nhưng lại dễ chịu với sữa hạt, sữa chua uống hoặc sữa thực vật. Điều quan trọng là tìm đúng loại sữa phù hợp với trẻ:
- Sữa tươi nguyên chất hay ít béo?
- Sữa có vị ngọt nhẹ, không đường hay hương vị trái cây?
- Sữa bò, sữa dê, hay sữa thực vật như hạnh nhân, yến mạch?
Việc lắng nghe phản hồi của con và chọn loại sữa phù hợp sẽ giúp cải thiện sự yêu thích tự nhiên của trẻ mà không cần ép buộc.
Nguyên nhân chính khiến trẻ biếng ăn và biện pháp cải thiện
6. Kết hợp sữa vào bữa phụ
Thay vì ép trẻ uống sữa vào một khung giờ cố định, hãy linh hoạt đưa sữa vào bữa phụ. Ví dụ:
- Uống sữa sau giấc ngủ trưa, khi trẻ vừa tỉnh và còn đang đói nhẹ.
- Dùng sữa kèm bánh mì, ngũ cốc, trái cây khô vào buổi xế chiều.
- Một ly sữa ấm trước giờ đi ngủ giúp bé dễ ngủ hơn và cung cấp năng lượng suốt đêm.
7. Kiên nhẫn và thử lại nhiều lần
Nếu trẻ từ chối uống sữa, đừng quá lo lắng. Theo nghiên cứu, trẻ nhỏ có thể cần thử một món ăn hay thức uống từ 8 – 15 lần mới có thể quen và chấp nhận. Bạn không nên bỏ cuộc quá sớm.
Mỗi lần thử, hãy tạo không khí vui vẻ, không ép buộc, có thể cho trẻ nếm một chút thay vì uống cả ly. Dần dần, trẻ sẽ quen với mùi vị và chấp nhận sữa như một phần trong khẩu phần hằng ngày.
Để trẻ thích uống sữa không phải là việc ngày một ngày hai, mà cần sự kiên nhẫn, sáng tạo và thấu hiểu từ cha mẹ. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ: cách chọn sữa, cách trình bày, không khí gia đình và cả việc cha mẹ làm gương. Khi trẻ cảm nhận được sự yêu thương và tôn trọng, việc uống sữa sẽ không còn là “cuộc chiến”, mà trở thành thói quen tốt đẹp đồng hành cùng bé trong hành trình lớn khôn.
